Dobre rady dla zestresowanych

Jeśli często jesteś zmęczony i smutny, a chcesz odzyskać dobry humor, spróbuj zastosować się do kilku praktycznych porad. Dzięki nim, wprowadzając do swej diety cenne dla zdrowia psychicznego produkty, będziesz potrafił bardziej optymistycznie spojrzeć na otaczający cię świat.

Orzeźwienie i energia – to podstawowe zalety regularnego picia zielonej herbaty.
Chroni ona przed wieloma chorobami, zaś jej dodatkowe działanie polega na odmładzaniu. Dodatkowo zielona herbata pozwala zwalczyć zmęczenie oraz uspokaja.
W walce ze stresem przydatna jest również aromaterapia. Liczne olejki eteryczne pozwalają się wyciszyć i zrelaksować.

Takie działanie mają głównie olejki z melisy, lawendy oraz mięty pieprzowej.
Ważne jest również to, by nie jeść zbyt obfitych posiłków tuż przed snem, z drugiej strony nie należy kłaść się głodnym. Im lepiej się wyśpimy, tym lepszy humor będzie nam dopisywał następnego dnia. Dobry humor pozwala odzyskać również muzyka. W walce ze stresem oraz napięciem nerwowym pomocna okazać się może również terapia świetlna. Złe samopoczucie bardzo często jest wynikiem braku światła, zwłaszcza zimą, gdy dni są bardzo krótkie.